Wie Beckenbodentraining die Potenz stärkt

Der Beckenboden ist ein Verbund von Muskeln und Bindegwebe im Intimbereich. Die Muskeln sind aufgespannt zwischen Steissbein und Schambein und zwischen den Beiden Sitzknochen. Die Sitzknochen spüren Sie als zwei Knubbel, wenn Sie auf einem Stuhl mit harter Sitzfläche sitzen. Die Beckenbodenmuskeln umschliessen einen Teil des Penis und der Hoden.
Und das beste daran: Sie können Beckenbodenmuskeln genauso gut trainieren wie jeden anderen Muskel!

Ein gezieltes Beckenbodentraining

• fördert die Durchblutung im Intimbereich. Die Schwellkörper werden besser durchblutet, das Blut fliesst während der Erektion weniger schnell ab, der Penis bleibt beim Sex länger steif.
• fördert die Wahrnehmung. Sie können den Beckenboden gezielt anspannen und entspannen. So können Sie Ihre Erektion besser kontrollieren.
• kräftigt die Muskeln, die den Penis umschliessen. Dies stärkt das sexuelle Empfinden und steigert die Lust. Sie können gezielt die Erektion verlängern.
• Löst Verspannungen im Beckenboden. Ein verspannter Beckenboden behindert die Erektion. Bei sexueller Stimulation erschlaffen die Muskeln der Blutgefässe. So kann das Blut einströmen, der Penis wird steif.
  

Yohimbin - ein 'natürliches Viagra'

Yohimbin wird seit alters her in Afrika zur als Potenzmittel eingesetzt. Es stammt aus der Rinde des Baumes Yohimbe gewonnen.
Es soll eine Wirksamkeit von bis zu 60% bei leichten Erektionsstörungen haben.

Wie wirkt Yohimbin?
Yohimbin wirkt sich auf Alpha-Rezeptoren im Gehirn aus, die das Noradrenalin regulieren. Dies fördert die Durchblutung im Intimbereich. Weiter beeinflusst Yohimbin Dopamin und andere Hormone, die die sexuelle Erregung fördern.

Yohimbin hat auch Nebenwirkungen:
Es kann Zittern, Herzjagen, Durchblutungsstörungen, Schwindel und Übelkeit auslösen. Daher ist es ratsam, eine Einnahme mit einem Arzt abzusprechen. Für eine volle Wirksamkeit, sollte Yohimbin mindestens 14 Tage lang eingenommen werden.

Mit Biofeedback die Potenz stärken

Bei Biofeedback werden Elektroden am Beckenboden festgeklebt oder Analsonden in den After eingeführt. Auf einem Bildschirm können Sie sehen, wie Sie die Beckenbodenmuskulatur anspannen und entspannen.
Ziel ist bei Erektionsstörungen, den Beckenboden bewusst zu entspannen, denn meist sind die gesamten Beckenmuskeln verspannt, der Tonus erhöht. Ein Training dieser Muskeln fördert die Durchblutung des Beckenbodens und des Penis, was für eine gute Erektion sehr wichtig ist.
Biofeedback können Sie nach einer Einführung durch eine Fachperson (Arzt, Physiotherapeut, Biofeedback-Therapeut) zu Hause selber durchführen. Es braucht eine tägliche Anwendung von ca. 15 Minuten während 2-6 Monaten. Seriöse Firmen bieten Geräte zur Miete an, Elektroden oder Analsonden müssen Sie dazu kaufen.